一天中有早晨、上午、下午和傍晚，一年中有春季、夏季、秋季和冬季，那人的情绪也会有好有坏。随着社会的飞速发展，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂，人们也被迫不断地进行知识的更新“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。尤其是现在的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感，在调节自我的情绪方面也很困难，所以我们就要看看，如何做自己情绪的主人。

一、处理情绪有几个原则：

1、情绪总归会以某种形式表达出来，所以我们要尽力做到那是好的表达方式。

2、我们的情绪不错也不坏。

3、我们有必要既表露积极的情绪也交流消极的感受。

二、告诉大家吧，调节情绪的几个个技巧，让我们一起来看看

1、转移注意力，当我们觉得自己的情绪有异样时，感受到自己的情绪即将发生大波动时，我们就要自己寻找解决的办法，去试着关注其他的东西，分散现在即将激动的注意力，比如看电视剧看电影、听歌、看书、出去溜达溜达等等。

2、有节制地宣泄，有情绪了也不能一味的忍着憋着，我们也需要发泄，但一定是在不伤害自己与他人的基础上，我们可以去运动、去空旷的地方大喊、跳跳舞kk歌、打打拳等等。

3、巧用语言暗示，暗示的作用是非常明显的，我们如果要调节情绪，也需要对自己做暗示，对自己说积极的话。

4、理性的升华，我们要学会把烦恼转化成学习的力量，让它们能引导我们工作学习。

5、学会幽默，当感受到情绪激动时，我们要微笑或者开怀大笑，因为笑是我们精神生活的阳光。

让我们做自己情绪的管理者吧，以良好的心理素质迎接未来的挑战。